一個拳頭的菜熱量、鮭魚 份量、一拳測量法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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一個拳頭的菜熱量在拳頭量大小輕鬆算營養 - 愛瘦身的討論與評價
告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」， ... 減肥期間應該均衡攝取六大類食物，讓身體擁有足夠熱量和營養素，當代謝變 ...
一個拳頭的菜熱量在吃飯不用帶磅秤！專家曝「1原則」熱量輕鬆算…弄懂6大類食材 ...的討論與評價
而1 份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大，差不多是半個飯碗，每餐最好都要吃到1份蔬菜才健康！ 水果,奇異果（圖／取自免費圖庫pixabay）. △水果吃的比喝的健康， ...
一個拳頭的菜熱量在食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄的討論與評價
因為我家也沒有秤，我算熱量是用六大類食物的份量代換去估算，再把這份餐點的熱量加 ... 自助餐1格 ＝半個一般碗的量 ＝1個普通人的2/3~1個拳頭大小.
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一個拳頭的菜熱量在用「手掌」計算食物量，再也不怕吃多了！ | 女人我最大的討論與評價
蔬菜：一個拳頭根莖類+兩個手掌葉菜類每天吃的蔬菜量建議300~500g，大約 ... 可以吃塊甜點或蛋糕，但用量大約兩根手指的大小，這樣熱量約為185大卡。
一個拳頭的菜熱量在營養新制拳頭測蔬果改1份100克 - 蘋果日報的討論與評價
... 的1份蔬果約1個拳頭大小比喻，恐將消失。衛福部著手「國人營養基準修訂草案」，擬將蔬果1份分量明訂為可食用部分100公克，不再以體積、熱量換算。
一個拳頭的菜熱量在碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力的討論與評價
吃飯能消耗熱量，抑制食慾. 減肥名醫郭育祥在其著作《吃飽睡好，當然瘦得了》中表示，他所有的肥胖門診病人都很相信減肥不該吃白飯，結果反倒越減越肥 ...
一個拳頭的菜熱量在100g有多少？用手就能稱出來！ - 每日頭條的討論與評價
兩個緊握的拳頭大小的西蘭花差不多相當於一天要吃的蔬菜量的2/5，當然 ... 一份食指大小的巧克力約有20g 熱量有100大卡（如果你是一個壯漢可能比一 ...
一個拳頭的菜熱量在168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣掌握份量！的討論與評價
瘦身時期任何種類的水果都可以吃，重點是吃了多少量，吃過量就會讓熱量超標。 168 斷食時，分量該吃多少？ 比較簡單的方式就是用拳頭來計算，一份約為一個 ...
一個拳頭的菜熱量在圖解》食物「一份」到底是多少？只要「一個拳頭」就能算！的討論與評價
減肥期間應該均衡攝取六大類食物，讓身體擁有足夠熱量和營養素，當代謝變好、機能正常，自然有助於脂肪燃燒囉！ 舉例來說，如果一昧只吃蔬菜，不吃任何 ...
一個拳頭的菜熱量在物,並且瞭解六大類食物分量的替换,再搭配到個人的新版國人 ...的討論與評價
知道你的飲食型態下,憑空變出一份減重菜單,即便營養師開了一份菜. 單,也很少有人能餐餐堅定不移 ... 每份熱量約為60大卡(約1個拳頭大或1平碗),幾乎與全穀根莖類熱量相.