五蔬果汁食譜、排毒蔬果汁、瘦身蔬果汁在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

提供幾個我最近喝過的(其實是因為媽媽買了很多水果 我負責消耗 XD )

果汁類(我都是用果汁機打連渣喝)

1.奇異果*1 + 鳳梨數小塊 + 葡萄柚半個 + 優酪乳

2.葡萄10~15粒 + 葡萄柚半個 + 優酪乳

3.葡萄10粒 + 草莓八粒 + 優酪乳 (這個好喝 ^^" 香氣夠 但有點甜)

4.蘋果*1 + 葡萄柚半個 + 優酪乳

5.蘋果*1 + 水梨半個 + 優酪乳

6.小牛蕃茄*1 + 葡萄柚半個 + 優酪乳


會加優酪乳是因為之前減肥為了讓身體順暢 ^^"
葡萄柚也有瘦身的功能 而蘋果有飽足感
我還會在果汁中加一小匙綠茶粉(必加)
前陣子我娘迷上精力湯 買了三寶粉(全麥粉 酵母 薏仁粉)
所以我也加過 只要有加鳳梨這類的水果
就可以把酵母的臭味蓋掉 我還加過大豆卵磷脂 XD
其實我都亂加 反正再難喝也難喝不到哪裡去
但我提供的都是自已喝過味道還不錯的啦 ^^


蔬果汁（不喜歡有菜渣的人，建議用榨汁機）

1.西洋芹 + 鳳梨

好像有什麼清血之類的功能吧

2.苦瓜 + 蘋果

就是退火囉～冷底的人不要喝太多，也不建議在睡前喝，因為會跑廁所

3.紅蘿蔔 + 蘋果

紅蘿蔔的味道會被蘋果蓋掉，喝起來香香濃濃，也可以加一些蜂蜜，缺點是喝多會變黃

4.石蓮花 + 蘋果 + 鳳梨

聽說石蓮花好像不錯就買了一些試試，還是會有一點澀澀的，可能加蜂蜜會好一些

5.西洋芹2根 + 大蕃茄*1 + 檸檬*1

之前看到一本書介紹的，好像有減肥功能吧（不然我應該也不會喝）
喝起來會有一點菜味，但我喝了一星期後，下半身的水腫有消一點喔



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◆ From: 218.32.32.173