晚上喝綠茶減肥、喝茶睡不著體質、晚上喝綠茶減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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綠茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素，具有良好的抗氧化功效， ... 提醒大家如果有失眠困擾的人，盡量不要晚上狂喝，因為每天失眠更是不利於減肥的喔！

根據研究顯示，運動前30分鐘先攝取綠茶，可幫助多燃燒17%的脂肪；綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。 Wiener解釋：「如果你運動前先喝綠茶，在你有氧 ...

重點4:綠茶什麼時間喝最好？ · 1.早餐後一小時左右喝，還可以幫助提神醒腦。 · 2.午後1點到3點喝緩解疲勞、睏意，提升工作動力。 · 3.運動前30分鐘一杯，可 ...

很多人晚上不敢喝茶，因為怕太興奮睡不著覺，影響睡眠品質。其實，用完晚餐後一∼二個小時，可以喝一杯黑茶促進消化，更可提升人體修補和恢復免疫系統的 ...

1.隨餐飲用或餐後不建議喝綠茶：由於綠茶中的兒茶素會減少礦物質吸收，尤其是鐵、銅、鉻，其中研究確認隨餐飲用綠茶會減少鐵吸收的證據是最充分的，所以 ...

晚上喝綠茶有利於減肥嗎？睡前飲用綠茶有助於加快新陳代謝。綠茶的生熱特性有助於促進脂肪燃燒。茶葉中的茶多酚和兒茶素也有助於加快新陳代謝率，並 ...

若能經常飲用綠茶，其中的咖啡因和其他物質，可促進體內代謝，也有相關研究證實，可以加速脂肪氧化，增加一日熱量的消耗，能減少熱量過剩，進而減少脂肪的囤積。若以喝無 ...

1. 起床後一杯：《PubMed Central》一項研究指出，剛起床時身體的新陳代謝指數最高，而綠茶中的兒茶素可促進代謝並維持一日的代謝指數。另外咖啡因亦可以 ...

各位喜歡喝咖啡、綠茶的朋友們有福了！！最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的，號稱只要喝茶、咖啡就能夠在一個 ...

我们都知道喝绿茶对减肥有好处，很多人会选择喝绿茶来保持身材。但是喝绿茶减肥应该选择正确的时间，喝对时间效果才更好。那么晚上喝绿茶能减肥吗？