牛肉蛋白質換算、菲力牛排熱量、夜市牛排熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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缺乏蛋白質助攻，很多身體機能會大打折扣，那每個人該吃多少？不同食物中又含了多少蛋白質？看圖一次了解！

肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食. ... 牛肉火腿(黑胡椒), 96, 71.1, 18.9, 2.3, 0, -, 47, 1125. 牛肉三明治火腿, 121, 68.9, 15.9 ...

牛肉蛋白質換算 ... 菲力的蛋白質含量高，油脂與熱量都較低，愛吃牛肉的女孩們，下次點餐時，不妨以菲力為首選唷！羊肉18.8 g（192 kcal）羊肉本身熱量不高，除了含有 ...

PDF 檔案牛肉條40 *豬肉酥（+5 公克碳水化合物） 20 雞心45 每份含蛋白質7 公克，但每百 ... 由於100g牛肉內含蛋白質20g脂肪10g作為基數在用其他食物換算時較為方便。

通常動物肉的淨重含有超過80％以上的蛋白質，一塊100公克瘦肉部位(脂含量10%)的牛肉，蛋白質含量約30.6克（183卡路里及5.8克脂肪）。

以簡易的食物份量換算法來看，一兩37.5公克的生肉（或30公克煮熟的肉類）為一份，而一份的肉類蛋白質爲7公克，脂肪含量則依肉類部位不同，低脂、中脂和高脂肉類每份各 ...

蛋白質換算從盎司到公克- smartypants的部落格。 2020年9月9日· 我們常常吃牛排，牛排都是以盎司計算一盎司=28.349公克我都直接算28.35公克牛肉每100公克，含有26公克的 ...

牛肉條40 *豬肉酥（+5 公克碳水化合物） 20 雞心45 每份含蛋白質7 公克，脂肪10 ... 因為如果將同等比例的蛋白質換算的話，同等分量的蛋白粉可能要吃很多很多的牛肉， ...

註）有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白質飲食時，米食蛋白質含量以1.5 公克， ... 每份含蛋白質7 公克，脂肪10 公克，熱量120 卡. 秋刀魚. 35. 牛肉條.

低脂：每份含蛋白質8 公克，脂肪4 公克，醣類有12 公克，熱量120 大卡 ... 牛肉干（+5 公克碳水化合物）. 20. ＊豬肉干（+5 公克碳水化合物） ... 附-7 稱量換算表.