空腹吃什麼最好、優格早上吃、早餐吃優格減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【早安健康／顧中一（中國北京營養師協會理事）】. 該不該吃早餐？早餐30％建議吃好消化的食物，可將較油膩的食物放在早餐。午餐40％全天對營養需求最多的一餐。

對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。來看以下10種空腹不能吃的食物有哪些?

空腹吃「5類食物」會胖、血糖失控！吐司、豆漿、香蕉都上榜 · 飲食七分飽維持腸胃道健康 · 1、茶、咖啡、酒 · 2、蔬果汁、檸檬汁 · 3、寒性，含豐富果膠、單 ...

酸奶、咖啡、鮮橙汁……提起這些，很多人想到的都是完美早餐，但很少有人知道，空腹時最好不要吃這些食物，因為它們可能引發胃部不適，讓原本美好的一天 ...

空腹時禁止！食物「七宜七忌」要知道，吃錯當心「腸胃、血管、心臟」壞了了！｜每日健康Health · 1.燕麥粥. 燕麥不僅是纖維和維生素的良好來源，而且能幫助預防胃部不適並 ...

最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便 ...

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘能強化免疫系統，還含有關鍵的番茄紅素、抗癌氧化劑、維生素C，以及鉀。

如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、 ...

早上起床後最好先選擇喝一杯溫開水或者蜂蜜水促進腸胃蠕動,促進排便,補充能量。可以選擇吃牛奶,燕麥,豆漿,芝麻糊,山藥粥,麵包,饅頭,水果,雞蛋,點心等。最 ...

酸奶、咖啡、鮮橙汁……提起這些，很多人想到的都是完美早餐，但很少有人知道，空腹時最好不要吃這些食物，因為它們可能引發胃部不適，讓原本美好的一天毀在胃痛中。