紅心芭樂營養成分、紅心芭樂差別、紅心芭樂便秘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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分析項分類分析項單位每100克含量樣本數每單位重(271.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 42 114 一般成分修正熱量 kcal 36 98 一般成分水分 g 88.0 1 238.5

與其他水果相比，芭樂含有豐富的鉀，鉀幫助控制心率和血壓，也是細胞和體液平衡的重要成分。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如 ...

營養師高敏敏也分享紅芭樂及白芭樂的營養價值比較圖，發現前者的維生素A含量狂勝常..(芭樂,水果,抗氧化力,農委會, ... 紅心芭樂為最強抗氧化力第3名。

至於紅心芭樂，吃起來的口感和普通芭樂差不多，營養價值卻不太一樣，主要是含有較多的鐵質、茄紅素、類胡蘿蔔素與其他植化素，可以幫助維持紅潤氣色、對抗 ...

水果☀維生素C☀芭樂又稱「番石榴」，是台灣最平價、好買的水果之一。 ... 根據食品營養成分資料庫的資料，每100g的紅心芭樂中有3.9g的膳食 ...

其實一般的芭樂和紅心芭樂在熱量、纖維質、鈣質、鐵質含量上沒有太大的差別，紅心芭樂較特別主要是β-胡蘿蔔素、茄紅素（1.35-3.55mg/100g）、一些多酚類會多於一般的芭樂， ...

6.熱量低具有飽足感，是最好的減肥水果。 7.紅心芭樂有豐富的維生素C，和人體所無法自行製造之茄紅素，所以是很好的保健 ...

紅心番石榴是一種特別適合糖尿病人食用的水果，它裡面不但含有大量的維生素C，還有一種類似於胰島素的成分，能讓胰島素分泌加快，讓升高的血糖降下來， ...

紅心芭樂營養價值 ... 芭樂的維他命C含量絕對勝出一般水果：比鳳梨高6倍，比柑橘高8倍。連皮一起吃，能獲得更加豐富的維他命C，幫助提高身體的免疫力，也可以預防高血壓， ...