211餐盤食譜、211餐盤食譜、211餐盤料理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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211 健康餐盤，是由前衛生署副署長「宋晏仁醫師」，參考「哈佛健康餐盤」，改良成適合台灣人的一種飲食規則。宋醫師從92公斤瘦到73公斤，並從2014年 ...
211餐盤食譜在半年鏟肉15kg！醫實測「211餐盤」正常吃爽瘦…激推的討論與評價
醫師表示，所謂的211餐盤指的就是正餐以2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀類澱粉來進食；而如果想要再多瘦一些些，可以考慮將肉類增加一點，把全榖類澱粉減少 ...
211餐盤食譜在-211健康餐盤原則介紹 - 訂餐と消息的討論與評價
「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2：1：1，分別是蔬菜、全穀類和蛋白質；此外，還要攝取好的油脂。這套從「哈佛健康餐盤」衍生而來，不僅適用於減重族，一般族群 ...
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211餐盤食譜在168斷食法+211餐盤！減重名醫輕鬆甩掉20公斤 - Vogue Taiwan的討論與評價
「211餐盤法」來自哈佛大學研究的健康餐盤，就是控制你的食物攝取，「每餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例分別是2：1：1。」這個比例是根據自己的食量來訂， ...
211餐盤食譜在一天狂瘦6公斤！減重醫師：吃正確食物改變基因表現...從早餐 ...的討論與評價
當我在門診建議「211減重餐盤」時，有些病人會面露難色地說，「我們都是外食族，怎麼可能吃到這麼多蔬菜呢？」也有些病人，在我建議三餐都要符合「211減重 ...
211餐盤食譜在甩掉20公斤不復胖！家醫科醫師分享「211餐盤」獨門減重法的討論與評價
他究竟是如何辦到的？減重秘密之一就是「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2：1：1，分別 ...