黑糖熱量、黑糖禁忌、砂糖熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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黑砂糖的營養亮點是鉀和鈣，每百公克分別含453毫克的鉀和464毫克的鈣。每次若食用20公克黑糖的話，約可獲得91毫克的鉀和93毫克的鈣，約占每日建議攝取量10 ...

5.黑砂糖的營養亮點是鉀和鈣，每百公克分別含453毫克的鉀和464毫克的鈣。每次若食用20公克黑糖的話，約可獲得91毫克的鉀和93毫克的鈣，約占每日建議攝取量 ...

吃黑糖熱量低又能補鐵？營養師表示，黑糖以每20克含量來看，鐵僅0.4mg，完全不能算是在補鐵，且黑糖屬於額外添加精緻糖，吃多不僅補了一堆肥油， ...

但是每100公克的黑糖，其熱量仍有366大卡，與每100公克的方糖、冰糖分別為385大卡、387大卡是差不多的，不可否認的是，黑糖的本質還是「糖」，吃多了 ...

面對民眾對於各種糖類的疑慮，Ricky這回詳細整理出每100公克二砂糖、白砂糖、黑糖、冰糖及蜂蜜的熱量，各種糖類熱量均落在380大卡上下，只有蜂蜜較少為315 ...

不論哪一種糖，構造都一樣，以熱量來說，一公克白糖提供4大卡熱量，黑糖或許少一點，但也有3.65大卡，並不像某些店家宣稱的黑糖熱量比較低，糖提供的熱量 ...

更棒的是做到了符合國家低糖健康標準（每100公克含糖量在5g以下）不僅品嚐得到黑糖的營養，更不用擔心熱量上的負擔。非常適合忙碌族，喝一罐填飽肚子外， ...

紅糖黑糖：紅糖屬於部分精製的糖，所含的糖蜜和礦物質比黑糖少，比白糖多。每100公克紅糖，約有380卡路里，並含大約9毫克的鎂（Magnesium）、133毫克的鉀及83毫克的鈣 ...

自以為黑糖健康，就肆無忌憚食用？65歲王太太熱愛喝飲料， ... 國健署飲食建議，每日添加糖攝取量上限不宜超過總熱量10%，若以每日攝取熱量為2,000大 ...